血圧を下げる

生活習慣病の中には、サイレントキラーと呼ばれる病気が数多くあります。その中の一つが高血圧で、動脈硬化の疑いがあったり、脳卒中や心臓病などの思い合併症を引き起こす危険があります。

生活習慣病は、偏った食生活や不規則な生活習慣によって起きるものが多く、高血圧の場合は長い間食塩などの塩分の取り過ぎが原因の一ついわれてきました。しかし、最近では必ずしもそうではないということが分かってきました。

糖尿病など、生活習慣病全般に、塩分の取り過ぎは良くないといわれてきましたが、食塩感受性というものに個人差が大きく、原因として塩分を上げる向きに疑問が出始めています。

とはいっても、偏った食事はサイレントキラーを発症する危険性が高いのは事実です。高血圧や動脈硬化も血管に負担をかけるので、血管を破れやすくしてしまいます。

メタボリック症候群の人は、生活習慣病のいわば予備軍ですので、今のうちにバランスのとれた食生活や、規則正しい生活を送るように、少しずつ改善していくことが望ましいものです。

食生活の改善では、バランスのとれた食事を継続するのはなかなか難しいので、サプリメントを服用するのも効果的です。特に高血圧にはトマト酢が有効であることが最近の研究で分かっています。